PREDUPISI U TIJEKU 01.07. - 20.07. SAZNAJ VIŠE

Nazovi 098 884 057 - Ilijana Lončar

    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Evo, uspješno smo odvježbali i 20.sezonu aerobika i pilatesa. Sad je vrijeme za aktivni ljetni odmor. Plivajte, šetajte, vježbajte pomalo doma, u prirodi, plešite i uživajte u svemu što donosi ljeto. Osnažite obiteljske i prijateljske odnose i vidimo se od 9.9. u našoj dvorani.
Voli Vas Vaša Ilijana😘

    Evo, uspješno smo odvježbali i 20.sezonu aerobika i pilatesa. Sad je vrijeme za aktivni ljetni odmor. Plivajte, šetajte, vježbajte pomalo doma, u prirodi, plešite i uživajte u svemu što donosi ljeto. Osnažite obiteljske i prijateljske odnose i vidimo se od 9.9. u našoj dvorani.
    Voli Vas Vaša Ilijana😘
    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    Vidimo se na jesen pozdrav

    Vidimo se u rujnu!😘😘

    U posljednjem smo tjednu vježbanja prije ljetne stanke. Vidimo se u ponedjeljak, srijedu i četvrtak od
    20:30- 21:30😘
    ... See MoreSee Less

    Raspored pilatesa i aerobika do kraja lipnja nakon čega slijedi zasluženi ljetni odmor:

    3.06. (ponedjeljak) - PILATES
    4.06.( utorak) - AEROBIK
    5.06. (srijeda) - PILATES
    6.06. (četvrtak) - AEROBIK
    10.06. (ponedjeljak) - NEMA PILATESA
    11.06.( utorak) - AEROBIK/ PILATES (zajedno)
    12.06.( srijeda) - NEMA PILATESA
    13.06. ( četvrtak) - NEMA AEROBIKA
    14.06.( petak) - AEROBIK/ PILATES (zajedno)
    17.06. (ponedjeljak) - PILATES
    18.06.( utorak) - AEROBIK
    19.06. (srijeda) - PILATES
    20.06. (četvrtak) - NERADNI DAN
    24.06. (ponedjeljak) - PILATES
    25.06.( utorak) - NERADNI DAN
    26.06. (srijeda) - PILATES
    27.06. (četvrtak) - AEROBIK

    Podsjećam da u lipnju možete dolaziti koliko god želite i u bilo kojem terminu😘

    Voli Vas Vaša Ilijana ❤
    ... See MoreSee Less

    Zbog održavanja plesnog seminara danas (utorak)nema aerobika. Dođite molim sutra na pilates i u četvrtak na aerobik. Hvala. ... See MoreSee Less

    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    Hvala...i Vama i Vašoj obotelji Sretan Uskrs!

    ... See MoreSee Less

    4 months ago

    Aerobik I Pilates by Ilijana Lončar

    Biomechanically the pelvis and shoulder are linked. This is what is referred to as a Myofascial sling.

    The hamstrings starting from the tibia then insert into the Ischial tuberosity. This then continues along as the Sacro-tuberous ligament and then through the thoraco-Lumbar fascia. This then continues to the Latissimus dorsi which then inserts into the opposite scapula and humerus.

    Therefore your Hamstrings actually attach to your arms!!!

    So....if there is tension through this sling caused from a rotated pelvis, then the infraspinatus (a muscle on the scapula) can go into spasm and so prevents the biomechanical function of the shoulder. This is a common cause of shoulder injuries.

    In order to reduce risk of shoulder injuries the pelvis must be in good biomechanical shape.

    Therefore if you have shoulder pain, then you will need to have your pelvis assessed.

    I'm really not going crazy if I assess your pelvis before looking at your shoulder!

    Image: Thomas Myers Anatomy Trains
    ... See MoreSee Less

    Ovaj mjesec neće biti pilatesa 20.02.,a aerobika 26.02.zbog gostovanja plesača u Sl. Brodu.Slobodno nadoknadite u ostatku termina. ... See MoreSee Less

    ... See MoreSee Less

    U 2019.godinu krećemo danas s pilatesom. Vidimo se u 20:30 u Dubrovačkoj 65a😘

    U 2019.godinu krećemo danas s pilatesom. Vidimo se u 20:30 u Dubrovačkoj 65a😘 ... See MoreSee Less

    Sretna svima 2019.😄Vidimo se već ovaj tjedan po uobičajenom rasporedu😊 ... See MoreSee Less

    Da ne zaboravimo do 2019.😊 ... See MoreSee Less

    Aerobik i pilates danas 27.12. zajedno vježbaju od 20:30 do 21:30. Ponesite tenisice. Vidimo se na posljednjem satu ove godine😊 ... See MoreSee Less

    Drage i dragi moji, želim Vam od srca radostan Božić u krugu svojih najmilijih i uspješnu Novu 2019.godinu.      Voli Vas Vaša Ilijana :)

    Drage i dragi moji, želim Vam od srca radostan Božić u krugu svojih najmilijih i uspješnu Novu 2019.godinu. Voli Vas Vaša Ilijana 🙂 ... See MoreSee Less

    Dragi moji, evo raspored neradno - radnih dana za pilates i aerobik. Od 2.siječnja 2019. sve po starom. Odmah radno i vrijedno u novu godinu. Želim Vam svima ugodne blagdane sa svojim obiteljima. Voli Vas Vaša Ilijana😘Image attachment

    Dragi moji, evo raspored neradno - radnih dana za pilates i aerobik. Od 2.siječnja 2019. sve po starom. Odmah radno i vrijedno u novu godinu. Želim Vam svima ugodne blagdane sa svojim obiteljima. Voli Vas Vaša Ilijana😘 ... See MoreSee Less

    ... See MoreSee Less

    Danas imamo pilates kao nadoknadu za ponedjeljak. Vidimo se u 20:30😊 ... See MoreSee Less

    Danas 12.11. nema pilatesa zbog gostovanja plesača u Zagrebu. Vidimo se u srijedu i petak kao nadoknadu u 20:30. Vaša Ilijana ... See MoreSee Less

    U četvrtak 25.10. nema aerobika zbog gostovanja plesača u Češkoj. Možete slobodno doći i na pilates. U utorak 23.10. se naravno vidimo😊 ... See MoreSee Less

    Ovaj tjedan na aerobiku se vidimo utorak , četvrtak i PETAK u 20:30 (16.,18. i 19.10.)😊😊😊😊😊 ... See MoreSee Less

    Da Vas na vrijeme obavijestim. 25.10. u četvrtak neće biti aerobika jer sam s plesačima na gostovanju u Češkoj. Odradit ćemo sat unaprijed u petak 19.10. Tako da ćemo taj tjedan vježbati 3x. Još ću Vas podsjetiti na satovima prije. Lp ... See MoreSee Less

    Zbog gostovanja starijih plesača u Bosni i Hercegovini, aerobik ćemo umjesto danas odraditi sutra (petak) u uobičajenoj satnici😊Image attachment

    Zbog gostovanja starijih plesača u Bosni i Hercegovini, aerobik ćemo umjesto danas odraditi sutra (petak) u uobičajenoj satnici😊 ... See MoreSee Less

    Video image

    Još nam se možete pridružiti😊
    PILATES pon. i sri. 20:30 - 21:30
    AEROBIK uto. i čet. 20:30 - 21:30
    Dubrovačka 65a, Požega
    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    Učitaj više