Dragi plesači i roditelji, podsjećam da od 16.3. prema uputama mjerodavnih, obustavljamo rad u cijelosti zbog prevencije stanja oko Corona virusa na dva tjedna. Nadamo se mogućnosti nastavka plesne sezone od 30.3. Molim Vas pratite relevantne medijske naputke i informacije na našoj fb i web stranici. Svakako vježbajte doma i održavajte kondiciju najbolje što možete. Tjelovježba je i dalje važna. Jedina razlika je što je najbolje vježbati sam. Eto prilika za samodisciplinu na djelu. Voli Vas Vaša Ilijana i šalje virtualni zagrljaj❤

Nazovi 098 884 057 - Ilijana Lončar

    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
    Video image

    Korisno pogledati, poslušati i primjenjivati😊 ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    ... See MoreSee Less

    Obavijest o uplati članarine za ožujak!

    Poštovani,
    obzirom na novonastalu situaciju glede Corona virusa i uputa Nacionalnog stožera o zatvaranju fitness centara i mnoštva drugih sličnih djelatnosti glede prevencije i javno – zdravstvene sigurnosti građana, primorana sam zamoliti razumijevanje glede uplate već ranije izdanog Vam računa za mjesec ožujak. Naime, u dogovoru s računovotkinjom molimo uplatu istog u cijelosti, a zbog opravdane nemogućnosti odrade preostala 4 sata u ovom mjesecu te sate ćemo odraditi u što bržem roku čim za to budemo imali dozvolu. Račune za ostale mjesece do kraja sezone prilagodit ćemo u ovisnosti od datuma vraćanja u dvoranu. Nadam se što ranijem stabiliziranju situacije na zadovoljstvo svih nas i nastavku kontinuiteta rada. Čuvajte se i budite odgovorni jedni prema drugima😊
    Srdačno, Ilijana Lončar, prof.
    ... See MoreSee Less

    Dragi vježbači i vježbačice, podsjećam da od danas 16.3. prema uputama mjerodavnih, obustavljamo rad u cijelosti zbog prevencije stanja oko Corona virusa na dva tjedna. Nadamo se mogućnosti nastavka sezone vježbanja od 30.3. Molim Vas pratite relevantne medijske naputke i informacije na našoj fb stranici. Svakako vježbajte doma i održavajte kondiciju najbolje što možete. Tjelovježba je i dalje važna. Jedina razlika je što je najbolje vježbati sam. Eto prilika za samodisciplinu na djelu. Voli Vas Vaša Ilijana i šalje virtualni zagrljaj❤

    Dragi vježbači i vježbačice, podsjećam da od danas 16.3. prema uputama mjerodavnih, obustavljamo rad u cijelosti zbog prevencije stanja oko Corona virusa na dva tjedna. Nadamo se mogućnosti nastavka sezone vježbanja od 30.3. Molim Vas pratite relevantne medijske naputke i informacije na našoj fb stranici. Svakako vježbajte doma i održavajte kondiciju najbolje što možete. Tjelovježba je i dalje važna. Jedina razlika je što je najbolje vježbati sam. Eto prilika za samodisciplinu na djelu. Voli Vas Vaša Ilijana i šalje virtualni zagrljaj❤ ... See MoreSee Less

    Dragi svi... i naša je dužnost obustaviti rad u cijelosti prema uputama koje smo dobili. Trenutna odluka je u trajanju od 14 dana. Pratit ćemo relevantne informacije i eventualne promjene. Do tada želim svima bezrezervno pridržavanje danih nam uputa kako bi se stanje što prije stabiliziralo i vratilo nas redovnim djelatnostima i planovima do kraja sezone vježbanja. S poštovanjem, Ilijana Lončar

    Dragi svi... i naša je dužnost obustaviti rad u cijelosti prema uputama koje smo dobili. Trenutna odluka je u trajanju od 14 dana. Pratit ćemo relevantne informacije i eventualne promjene. Do tada želim svima bezrezervno pridržavanje danih nam uputa kako bi se stanje što prije stabiliziralo i vratilo nas redovnim djelatnostima i planovima do kraja sezone vježbanja.
    S poštovanjem, Ilijana Lončar
    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    I mi smo jucer odgodili zavrsnicu natjecanja srednjoskolaca "Znanstvenik u meni!" do daljnjega...

    Danas (2.1.) prvi sat aerobika u 2020.
    Vidimo se u 20:30💟
    ... See MoreSee Less

    Sve najbolje Vam želim od 💜 u Novoj 2020. godini!

    Sve najbolje Vam želim od 💜 u Novoj 2020. godini! ... See MoreSee Less

    Danas vježbamo!
    Pilates
    20:30
    Vidimo se 🙋‍♀️
    ... See MoreSee Less

    ... See MoreSee Less

    Drage moje vježbačice i vježbači, na slici je raspored za predstojeće blagdanske dane, a podsjećam da 18.12.(srijeda) neće biti pilatesa zbog gostovanja plesača u Sisku, ali ćemo sat nadoknaditi 20.12. (petak) u 20:30. Zahvalna na razumijevanju. Vaša Ilijana😘

    Drage moje vježbačice i vježbači, na slici je raspored za predstojeće blagdanske dane, a podsjećam da 18.12.(srijeda) neće biti pilatesa zbog gostovanja plesača u Sisku, ali ćemo sat nadoknaditi 20.12. (petak) u 20:30. Zahvalna na razumijevanju. Vaša Ilijana😘 ... See MoreSee Less

    Video image

    Da se malo prisjetimo snimanja za HRT i posjet Vesne Mimice😉

    m.youtube.com/watch?v=RgGAeguYV0Y
    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    U četvrtak 24.10. neće biti aerobika (nadoknada u petak (8.11.), ali možete dolaziti i na sve termine pilatesa😊 ... See MoreSee Less

    m.facebook.com/story.php?story_fbid=773741199711429&id=479861522432733&sfnsn=mo ... See MoreSee Less

    Hm...ali ja bih ipak ubacila još jednu varijantu. Desnoj gospođi bi dodala ribu, jaja, malo kobase i malo mesa ( za one koji nisu odabrali vegeterijanstvo i veganstvo)😊

    Hm...ali ja bih ipak ubacila još jednu varijantu. Desnoj gospođi bi dodala ribu, jaja, malo kobase i malo mesa ( za one koji nisu odabrali vegeterijanstvo i veganstvo)😊 ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    ako su mi svi avokadosi u bedrima, hitno ih moram prestati jesti 😉

    Zanimljiv animacijski prikaz kompleksnog koštanog sustava čovjeka! ... See MoreSee Less

    UPISI U TIJEKU!!! Početak sezone vježbanja: 9.rujna 2019. PILATES: pon. i sri. 20:30 - 21:30 AEROBIK: uto. i čet. 20:30 - 21:30 Dobro došli u Dubrovačku 65a😊 INFO: 098 884 057 www.ilijanaloncar.hrImage attachmentImage attachment

    UPISI U TIJEKU!!!
    Početak sezone vježbanja: 9.rujna 2019.
    PILATES: pon. i sri. 20:30 - 21:30
    AEROBIK: uto. i čet. 20:30 - 21:30
    Dobro došli u Dubrovačku 65a😊
    INFO: 098 884 057
    www.ilijanaloncar.hr
    ... See MoreSee Less

    Evo, uspješno smo odvježbali i 20.sezonu aerobika i pilatesa. Sad je vrijeme za aktivni ljetni odmor. Plivajte, šetajte, vježbajte pomalo doma, u prirodi, plešite i uživajte u svemu što donosi ljeto. Osnažite obiteljske i prijateljske odnose i vidimo se od 9.9. u našoj dvorani. Voli Vas Vaša Ilijana😘

    Evo, uspješno smo odvježbali i 20.sezonu aerobika i pilatesa. Sad je vrijeme za aktivni ljetni odmor. Plivajte, šetajte, vježbajte pomalo doma, u prirodi, plešite i uživajte u svemu što donosi ljeto. Osnažite obiteljske i prijateljske odnose i vidimo se od 9.9. u našoj dvorani.
    Voli Vas Vaša Ilijana😘
    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    Vidimo se na jesen pozdrav

    Vidimo se u rujnu!😘😘

    U posljednjem smo tjednu vježbanja prije ljetne stanke. Vidimo se u ponedjeljak, srijedu i četvrtak od
    20:30- 21:30😘
    ... See MoreSee Less

    Raspored pilatesa i aerobika do kraja lipnja nakon čega slijedi zasluženi ljetni odmor:

    3.06. (ponedjeljak) - PILATES
    4.06.( utorak) - AEROBIK
    5.06. (srijeda) - PILATES
    6.06. (četvrtak) - AEROBIK
    10.06. (ponedjeljak) - NEMA PILATESA
    11.06.( utorak) - AEROBIK/ PILATES (zajedno)
    12.06.( srijeda) - NEMA PILATESA
    13.06. ( četvrtak) - NEMA AEROBIKA
    14.06.( petak) - AEROBIK/ PILATES (zajedno)
    17.06. (ponedjeljak) - PILATES
    18.06.( utorak) - AEROBIK
    19.06. (srijeda) - PILATES
    20.06. (četvrtak) - NERADNI DAN
    24.06. (ponedjeljak) - PILATES
    25.06.( utorak) - NERADNI DAN
    26.06. (srijeda) - PILATES
    27.06. (četvrtak) - AEROBIK

    Podsjećam da u lipnju možete dolaziti koliko god želite i u bilo kojem terminu😘

    Voli Vas Vaša Ilijana ❤
    ... See MoreSee Less

    Zbog održavanja plesnog seminara danas (utorak)nema aerobika. Dođite molim sutra na pilates i u četvrtak na aerobik. Hvala. ... See MoreSee Less

    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    Hvala...i Vama i Vašoj obotelji Sretan Uskrs!

    ... See MoreSee Less

    Fotografije vremenske crteBiomechanically the pelvis and shoulder are linked. This is what is referred to as a Myofascial sling.

    The hamstrings starting from the tibia then insert into the Ischial tuberosity. This then continues along as the Sacro-tuberous ligament and then through the thoraco-Lumbar fascia. This then continues to the Latissimus dorsi which then inserts into the opposite scapula and humerus.

    Therefore your Hamstrings actually attach to your arms!!!

    So....if there is tension through this sling caused from a rotated pelvis, then the infraspinatus (a muscle on the scapula) can go into spasm and so prevents the biomechanical function of the shoulder. This is a common cause of shoulder injuries.

    In order to reduce risk of shoulder injuries the pelvis must be in good biomechanical shape.

    Therefore if you have shoulder pain, then you will need to have your pelvis assessed.

    I'm really not going crazy if I assess your pelvis before looking at your shoulder!

    Image: Thomas Myers Anatomy Trains
    ... See MoreSee Less

    Učitaj više