Nazovi 098 884 057 - Ilijana Lončar

    Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

    Zbog održavanja plesnog seminara danas (utorak)nema aerobika. Dođite molim sutra na pilates i u četvrtak na aerobik. Hvala. ... See MoreSee Less

    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    Hvala...i Vama i Vašoj obotelji Sretan Uskrs!

    ... See MoreSee Less

    2 months ago

    Aerobik I Pilates by Ilijana Lončar

    Biomechanically the pelvis and shoulder are linked. This is what is referred to as a Myofascial sling.

    The hamstrings starting from the tibia then insert into the Ischial tuberosity. This then continues along as the Sacro-tuberous ligament and then through the thoraco-Lumbar fascia. This then continues to the Latissimus dorsi which then inserts into the opposite scapula and humerus.

    Therefore your Hamstrings actually attach to your arms!!!

    So....if there is tension through this sling caused from a rotated pelvis, then the infraspinatus (a muscle on the scapula) can go into spasm and so prevents the biomechanical function of the shoulder. This is a common cause of shoulder injuries.

    In order to reduce risk of shoulder injuries the pelvis must be in good biomechanical shape.

    Therefore if you have shoulder pain, then you will need to have your pelvis assessed.

    I'm really not going crazy if I assess your pelvis before looking at your shoulder!

    Image: Thomas Myers Anatomy Trains
    ... See MoreSee Less

    Ovaj mjesec neće biti pilatesa 20.02.,a aerobika 26.02.zbog gostovanja plesača u Sl. Brodu.Slobodno nadoknadite u ostatku termina. ... See MoreSee Less

    ... See MoreSee Less

    U 2019.godinu krećemo danas s pilatesom. Vidimo se u 20:30 u Dubrovačkoj 65a😘

    U 2019.godinu krećemo danas s pilatesom. Vidimo se u 20:30 u Dubrovačkoj 65a😘 ... See MoreSee Less

    Sretna svima 2019.😄Vidimo se već ovaj tjedan po uobičajenom rasporedu😊 ... See MoreSee Less

    Da ne zaboravimo do 2019.😊 ... See MoreSee Less

    Aerobik i pilates danas 27.12. zajedno vježbaju od 20:30 do 21:30. Ponesite tenisice. Vidimo se na posljednjem satu ove godine😊 ... See MoreSee Less

    Drage i dragi moji, želim Vam od srca radostan Božić u krugu svojih najmilijih i uspješnu Novu 2019.godinu.      Voli Vas Vaša Ilijana :)

    Drage i dragi moji, želim Vam od srca radostan Božić u krugu svojih najmilijih i uspješnu Novu 2019.godinu. Voli Vas Vaša Ilijana 🙂 ... See MoreSee Less

    Dragi moji, evo raspored neradno - radnih dana za pilates i aerobik. Od 2.siječnja 2019. sve po starom. Odmah radno i vrijedno u novu godinu. Želim Vam svima ugodne blagdane sa svojim obiteljima. Voli Vas Vaša Ilijana😘Image attachment

    Dragi moji, evo raspored neradno - radnih dana za pilates i aerobik. Od 2.siječnja 2019. sve po starom. Odmah radno i vrijedno u novu godinu. Želim Vam svima ugodne blagdane sa svojim obiteljima. Voli Vas Vaša Ilijana😘 ... See MoreSee Less

    ... See MoreSee Less

    Danas imamo pilates kao nadoknadu za ponedjeljak. Vidimo se u 20:30😊 ... See MoreSee Less

    Danas 12.11. nema pilatesa zbog gostovanja plesača u Zagrebu. Vidimo se u srijedu i petak kao nadoknadu u 20:30. Vaša Ilijana ... See MoreSee Less

    U četvrtak 25.10. nema aerobika zbog gostovanja plesača u Češkoj. Možete slobodno doći i na pilates. U utorak 23.10. se naravno vidimo😊 ... See MoreSee Less

    Ovaj tjedan na aerobiku se vidimo utorak , četvrtak i PETAK u 20:30 (16.,18. i 19.10.)😊😊😊😊😊 ... See MoreSee Less

    Da Vas na vrijeme obavijestim. 25.10. u četvrtak neće biti aerobika jer sam s plesačima na gostovanju u Češkoj. Odradit ćemo sat unaprijed u petak 19.10. Tako da ćemo taj tjedan vježbati 3x. Još ću Vas podsjetiti na satovima prije. Lp ... See MoreSee Less

    Zbog gostovanja starijih plesača u Bosni i Hercegovini, aerobik ćemo umjesto danas odraditi sutra (petak) u uobičajenoj satnici😊Image attachment

    Zbog gostovanja starijih plesača u Bosni i Hercegovini, aerobik ćemo umjesto danas odraditi sutra (petak) u uobičajenoj satnici😊 ... See MoreSee Less

    Video image

    Još nam se možete pridružiti😊
    PILATES pon. i sri. 20:30 - 21:30
    AEROBIK uto. i čet. 20:30 - 21:30
    Dubrovačka 65a, PožegaNaša Vesna Mimica u Požegi je pronašla Ilijanu Lončar, voditeljicu plesnih radionica i rekreacije s kojom vježbaju i stari i mladi. Možete vježbati i vi uz n...
    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    Za sve one koji u Požegi žele vježbati aerobik i pilates pod stručnim vodstvom profesorice fizičke kulture usmjerenja kondicijskog treninga Kineziološkog fakulteta u Zagrebu, čeka Vas pravo mjesto u prostranoj i čistoj dvorani Plesne radionice Ilijane Lončar u Dubrovačkoj 65 a Požega gdje aerobik možete vježbati utorkom i četvrtkom u terminu 20:30 -21:30,a pilates ponedjeljkom i srijedom 20:30 -21:30. Početak treninga je 3.09.2018.
Info:098 884 057
www.ilijanaloncar.hr

    Za sve one koji u Požegi žele vježbati aerobik i pilates pod stručnim vodstvom profesorice fizičke kulture usmjerenja kondicijskog treninga Kineziološkog fakulteta u Zagrebu, čeka Vas pravo mjesto u prostranoj i čistoj dvorani Plesne radionice Ilijane Lončar u Dubrovačkoj 65 a Požega gdje aerobik možete vježbati utorkom i četvrtkom u terminu 20:30 -21:30,a pilates ponedjeljkom i srijedom 20:30 -21:30. Početak treninga je 3.09.2018.
    Info:098 884 057
    www.ilijanaloncar.hr
    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    Vježbe su odlične !!!!! DOLAZIM !!!!

    9 months ago

    Aerobik I Pilates by Ilijana Lončar

    USKORO!!!
    Upisi u sve programe!
    27.08. - 3.09. od 9 - 16 sati
    na broj mobitela 098 884 057, u inbox ili putem web stranice www.ilijanaloncar.hr
    Početak sezone: 3.09.2018.
    ... See MoreSee Less

    Drage i dragi moji vježbači, nova sezona druženja u dobrom radnom raspoloženju je pred nama. Krećemo 3.09. u sljedećim terminima:
PONEDJELJAK 20:30 - 21:30 PILATES
UTORAK 20:30 - 21:30 AEROBIK
SRIJEDA 20:30 - 21:30 PILATES
ČETVRTAK 20:30 - 21:30 AEROBIK
Molim javite mi se putem mobitela 098 884 057 ili u inbox ukoliko nastavljate vježbati s nama ili nam se pridružujete u Dubrovačkoj 65a. Unaprijed zahvalna Vaša Ilijana 😊

    Drage i dragi moji vježbači, nova sezona druženja u dobrom radnom raspoloženju je pred nama. Krećemo 3.09. u sljedećim terminima:
    PONEDJELJAK 20:30 - 21:30 PILATES
    UTORAK 20:30 - 21:30 AEROBIK
    SRIJEDA 20:30 - 21:30 PILATES
    ČETVRTAK 20:30 - 21:30 AEROBIK
    Molim javite mi se putem mobitela 098 884 057 ili u inbox ukoliko nastavljate vježbati s nama ili nam se pridružujete u Dubrovačkoj 65a. Unaprijed zahvalna Vaša Ilijana 😊
    ... See MoreSee Less

    Comment on Facebook

    Radujem se novoj sezoni vjezbanja. 😊

    Drage moje, evo završismo našu sezonu vježbanja u dvorani. Sad je na vama da održite kondiciju plivanjem, šetnjom i samostalnim vježbanjem kod kuće ili u nekom dobrom društvu. Nemojte zaboraviti i odmarati, uživati u ljetu i obitelji. Vidimo s početkom rujna u uobičajenim terminima 😊 ... See MoreSee Less

    Učitaj više